全环境立德树人｜看见愤怒 调整有方 心驻美好——圣城中学小学部开展师生愤怒情绪调控心育活动

　　为帮助师生更好地认识愤怒、调控愤怒，成为情绪的主人，同时促进学校心理健康教育活动多元开展，培养师生乐观阳光的心态，圣城中学小学部面向全体师生于近日开展了"看见愤怒 调整有方 心驻美好"师生愤怒情绪调控心育活动。 

　　愤怒是人的基本情绪之一，也是日常学习、生活中普遍存在的一种非常有力量的情绪。它既可以帮助个体明确边界、自我保护，也会因表达方式欠佳引发矛盾、冲突。 

教师篇——愤怒气球吹吹吹 

　　为帮助小学部教师更好地调控自己的愤怒情绪，以平和、积极的心态引导学生做好期末复习，学校心理教师李玉环为老师们开展了以认知行为疗法调节愤怒情绪的教师团体辅导。李老师设置了愤怒气球吹吹吹的活动，在听事件吹气球的游戏中引导教师们觉察自己的愤怒状态。李老师还介绍了情绪 ABC 理论，引导参加团辅教师通过小组讨论以更加理性、全面和友善的视角解读愤怒事件，从而改变自己情绪状态，并通过情境演练帮助教师们练习在真实情境中改善愤怒状态。 

学生篇——亲爱的小黑有情绪 

　　为引导学生认识、体验愤怒情绪，掌握疏导愤怒情绪的方法，小学部开设了《亲爱的小黑》心理健康教育课。 

　　心理教师通过“照镜子”游戏，调动学生参与课堂的积极性和注意力，同时激发学生用表情和动作表达情绪的意识，还通过角色扮演游戏，帮助学生体验生气时的身体表现和内心感受，从而学会觉察自己和他人的愤怒情绪。最后，同学们在绘本故事和红绿灯三步法的学习探讨中分别掌握了在家、在学校的制怒方法。 

回收消极，留住美好 

　　学校在每个班级放置了消极情绪回收箱，学生们将心中的小郁闷、小愤怒写在小纸条上，投放到回收箱中，老师和班级心理委员会定期查看回收箱的小情绪，并采用回信、谈心等方式帮助孩子们以更全面视角去看待问题，将消极情绪化解在萌芽状态，把关爱与美好留驻每个孩子心中。 

　　圣城中学将持续关注师生的心理健康状态，通过不断丰富心理健康活动和讲座，为师生的心灵成长提供坚实的支撑与保障。同时，学校会增强家校社合作力度，多元化开展心理健康教育和辅导，共同为师生营造一个更加和谐、健康的校园环境。