为“心”赋能 “赢”接中考——寿光市圣城中学举办心理健康专题讲座

　　为了帮助大家调整好心态，以最佳状态迎接中考，近日，圣城中学举办心理健康专题讲座，学校心理健康教师王亚如作了专题宣讲，九年级全体师生参加。 

　　讲座伊始，王亚如老师以一套精心设计的《拍拍操》作为开场，引导学生们在轻松愉悦的氛围中放松身心，为接下来的讲座营造了良好的互动氛围。 

　　王老师深入浅出地介绍了瓦伦达效应，通过这一心理学原理引导学生们认识到，面对中考，将注意力集中在过程而非结果上更为关键。她强调，只有放下对输赢的过分关注，才能更加专注于学习，从而取得更好的成绩。 

　　接着，王老师通过一项心理学实验，向学生们介绍了面对考前焦虑的正确态度。她指出，应对焦虑的技巧固然重要，但更重要的是对焦虑的认知和接纳。王老师还针对学生们普遍存在的担心考不好的心理，介绍了心理学上的自我证实的预言现象，并引导学生们通过积极的语言和情境暗示，树立考前自信心。 

　　针对学生们临近考试时容易出现的心理饱和状态，王老师向同学们提供了多种实用的调节方法，如文理交替学习、运动与学习适度结合、狮子记忆法等。在轻音乐的伴奏下，王老师现场指导学生们体验了中华传统健脑操“鸣天鼓”和心理稳定技术“蝴蝶拍”，帮助学生们舒缓压力，稳定情绪。 

　　讲座的尾声，随着时光信箱的开启，王老师带领同学们一起回忆自己曾经的期许，并请同学现场分享了自己的心愿。同时也邀请现场的老师们表达了对同学们的祝福，愿同学们都能金榜题名，圆梦中考。 

　　本次心理健康讲座不仅为学生们提供了有效的心理调适方法和技巧，还增强了他们的自信心和应对挑战的勇气。同时，也为学校心理健康教育的深入开展奠定了坚实的基础。圣城中学将继续关注学生的心理健康成长，为培养身心健康、全面发展的优秀人才贡献力量。