疫情面前，小学生假期生活可以这样过！
【编者按】
面对来势汹汹的疫情防控形势，圣城中学小学部各年级和教研组按照上级“小手牵社会，爱心铸长城”活动要求，除了严格落实各项防疫任务外，群策群力，根据学生实际，制定了适合各学段孩子寒假在家学习生活指导方案。指导学生充分利用好假期时间，制定好学习计划，做好新学期规划，锻炼好身体，在家中做到学习、防疫两不误，以超强的自信心来应对此次疫情，以良好的精神风貌迎接新的学年。
（2）整理自己的衣服和书桌。
（3）学习垃圾分类。
（4）收拾碗筷和餐桌、帮父母洗碗。
（5）自己洗衣服、拖地。
（6）学习做一道拿手菜。
（7）学习缝纽扣。
（8）学习缝制一个沙包。
4.每天音乐欣赏、视频欣赏10-30分钟。
（1）低中年级推荐观看《中国新声代》《寻梦环游记》《音乐之声》《放牛班的春天》《最强小孩》。
（2）高年级推荐观看《中国新声代》《音乐之声》《放牛班的春天》《寻梦环游记》《声入人心》《我是歌手》《中国好声音》。
（3）喜欢舞蹈的同学推荐观看《桃李杯舞蹈比赛》《小荷风采少儿舞蹈大赛》《金荷花奖中国少儿舞蹈大赛》《舞蹈风暴》《舞林大会》。
（4）英语绘本故事小视频和英语版儿童电影（双线英语APP以及英语教研组负责班级微信群推送）。
5.完成一副美术作品。
（1）完成一幅作品《过年了》（儿童画、手工制作都可）。
（2）有兴趣的同学积极参与美化校园书画征集活动。
作品要求：征集作品内容、形式题材不限，健康向上。
A.美术作品画种为蜡笔画、水彩画、水粉画、国画、素描、手工六大类，构思、技巧上提倡创新，国画不得大于四尺对开，不得小于三尺对开，儿童画统一不小于8开纸。
B.书法作品不超过四尺宣纸，不得小于三尺对开，字体不限，字数不得少于8字，形式必须是横幅。
C.参展作品必须是作者独立完成的佳作。
6.完成一次手抄报。
（1）低年级通过图画的形式绘制一份家庭版预防新型冠状病毒的手抄报，抵御病毒从小我做起。
（2）中高年级绘制一份图文并茂预防新型冠状病毒的手抄报，宣传预防知识、了解疫情变化、关注个人卫生，传播社会正能量，领会一线疫情防护工作者勇于“逆行”的奉献精神。
7.每天坚持语数英等文化课学习。
根据市教科研中心指导精神，各班任课教师具体安排。
二、评价措施
1.所有布置内容，班主任和任课教师要及时跟上检查落实，可利用班级微信群等方式对学生作业情况进行展示。
2.对制作类、研究性学习类等有形的作业或过程性图片进行收集，开学后，小学部将进行“寒假学习小达人”的评选，并对评选出的“寒假学习小达人”进行表彰奖励。
三、具体要求
1.各级部主任根据以上方案要求，组织各班主任和任课教师，在寒假前已推送给家长的寒假生活学习指导方案的基础上，再结合当前疫情防控形势，进行修改完善，最终形成“一班一方案”，29日下午4:00发送到管理团队群。经学校领导审核后，30日上午转发给每一位学生和家长。同时，每班请一位家长将发布的微信截图发给班主任，级部主任汇总发送到干部群，以进行督查。
2.目前这场疫情防控战役，对培养学生主动服务他人、养成良好卫生习惯、增强责任纪律意识、促进身心和谐健康等具有很强的教育意义。各级部各班务必高度重视，采取切实措施和办法，指导好学生假期生活学习工作，以取得实效，使学生得到更好地成长与锻炼。
附件：
1.《圣城中学小学部下学期整本书阅读书目》
2.《圣城中学假期体育家庭锻炼参考指南》
圣城中学疫情防控领导小组
2020年1月28日
附件1
附件2圣城中学假期体育家庭锻炼参考指南
体育锻炼参考指南原本是我校专门为增强学生体质而特别制定的家庭锻炼方法，现结合目前的实际情况做了相应调整，希望同学们在家做好防护的同时，不忘锻炼我们的身体，增强抵抗力，才能更好地打好防疫阻击战。
生活类运动
定时开窗通风、饭前便后勤洗手
扫地、拖地等家务活动
帮长辈捶肩、捶腿等
做眼保健操、每天向远处眺望10分钟
柔韧类运动 参考负荷
背后双手合十 10秒/组2-3组
背后交叉拉手 10秒/组2-3组
仰卧推起成桥 10秒/组2-3组
坐位体前屈 10秒/组2-3组
单脚支撑摆腿 20次/组 2-3组
提踵（抬脚后跟） 20次/组 2-3组
力量类
双臂屈肘肩上举 15次/组2-3组
仰卧起坐 25个/组 1-2组
背起 25个/组 1-2组
高抬腿 30个/组 2-3组
后踢腿 30个/组 2-3组
（跪姿）俯卧撑 15个/组1-2组
跳绳 50个/组 2-3组
蹲起 30个/组 1-2组
仰卧倒蹬车 15次/组1-2组
俯卧小腿快速屈伸 25次/组 1-2组
耐力类
四点贴墙站立 3分钟/组 2-3组
平板支撑 10-25秒/组1-2组
扎马步 10-25秒/组1-2组
低年级建议每天根据实际情况选择3-5项进行运动，高年级酌情增加运动量，尽量参与5项以上，活动时间不少于30分钟。
注意事项：
选择适合运动的场地进行，确保运动环境安全且不扰民。
运动前注意热身(做徒手操)，运动后注意进行放松练习。
学生根据自己的运动能力，可适当增加减少运动强度。
饭后1小时以内不宜进行剧烈体育活动。
建议与家长一起锻炼身体。疫情总会过去，春天总会到来，期待我们再次相遇时，都会变成更好的自己！