本周食谱

餐饮

星期

一

二

三

四

五

食谱

带量（克）

食谱

带量（克）

食谱

带量（克）

食谱

带量（克）

食谱

带量（克）

早点

牛奶

牛奶100

粽子30

蒸鸡蛋

鸡蛋60

萝卜5

面粉10

西红柿

鸡蛋面叶

西红柿5

面粉10

杂粮养生粥

杂粮40

牛奶

牛奶100

面包20

粽子

萝卜丝

面粉汤

蜂蜜小面包

午餐

南瓜米饭

南瓜10

大米40

大虾50

猪肉15

豆芽60

玉米15

蝴蝶花卷

面粉40

翅根25

猪肉20

茄子40

鸡蛋10

精肉蒸卷

面粉30

猪肉20

豆角35

紫菜10

萝卜蒸包

萝卜20

糖5

大米10

小米10

家常发面饼

面粉30

鸡蛋10

黄瓜15

土豆20

鸡肉10

油焖大虾

五香翅根

肉片炒豆角

红糖包

木须肉

肉片炒豆芽

猪肉炖茄子

紫菜蛋花汤

绿豆汤

土豆炖鸡块

玉米片汤

时蔬鸡蛋汤

午后水果

樱桃西红柿

水果80

小黄瓜

水果80

西瓜

水果80

樱桃西红柿

水果80

西瓜

水果80

下午点

鸡蛋饼

面粉20

香米5

葡萄干2

鸡蛋15

三鲜包

西葫芦20

木耳5

小米5

面粉10

寿司

寿司40

面粉5

煎馍片

面粉20

糯米5

时蔬蛋炒饭

大米20

小米5

鸡蛋10

葡萄干

香米粥

红糖小米汤

炝锅蛋花汤

糯米粥

小米粥