本周食谱

  餐饮

星期

一

二

三

四

五

食谱

带量（克）

食谱

带量（克）

食谱

带量（克）

食谱

带量（克）

食谱

带量（克）

早点

鲜牛奶

牛奶100

绵白糖1

点心20

肉末青菜

鸡蛋疙瘩粥

肉末5

青菜10

鸡蛋10

面粉15

玉米面粉粥

玉米面5

胡萝卜2

鸡蛋10

黄瓜4

粳米20

蔬菜鸡蛋

肉末面叶

油菜3

鸡蛋5

肉末3

面叶15

油3

鲜牛奶

牛奶100

绵白糖1

点心20

奶油蛋糕

胡萝卜蛋炒饭

小熊蛋糕

午餐

金银米饭

大米50

小米10

鹌鹑蛋50

肉15

豆瓣100

虾皮1

木耳1

西红柿20

鸡蛋10

盐2

精肉蒸卷

前肘馅10

面粉50

盐2

油脂5

前肘肉10

粉皮1

冬瓜100

芹菜芯100

夹心粗粮卷

小葱1克

面粉50克

菠菜5克

鸡蛋10克

番茄20克

精肉10克

菜花120克

卤段100克

油20克

菊花顶精肉

白菜蒸包

白菜100

前肘肉50

粉条10

油15

盐1.5

糖1

粳米10

小米5

红枣1

家常发面饼

面粉50

糖1

青萝卜50

肉10

粉条1

土豆100

翅根80

卤香鹌鹑蛋

肉片炖粉皮冬瓜

香炸鲅鱼段

红糖包

红烧萝卜丝

精肉炒豆瓣

精肉炒

芹菜芯

糖醋炒藕片

金银香米

红枣粥

肉片炖土豆

虾皮木耳番茄蛋花汤

紫菜蛋花汤

酱汁鸡翅根

午后水果

富士苹果

水果80克

黄金梨

水果80克

香蕉

水果80克

沙糖桔

水果80克

富士苹果

水果80克

下午点

南瓜小米粥

南瓜5

小米10

菠菜8

鸡蛋5

面粉10

西红柿

鸡蛋打卤面

西红柿15

鸡蛋10

面条20

盐1

油脂4

银耳八宝

山药核桃粥

银耳1

五谷杂粮30

山药5

核桃3

糖1

玉米面粉粥

玉米面5

鸡蛋10

面粉20

油1

盐0.5

菠菜面粉粥

菠菜5

面粉10

鸡蛋60

菠菜鸡蛋饼

鸡蛋煎馍片

五香鸡蛋