本周食谱

  餐饮

星期

一

二

三

四

五

食谱

带量（克）

食谱

带量（克）

食谱

带量（克）

食谱

带量（克）

食谱

带量（克）

早点

鲜牛奶

牛奶100

绵白糖1

蛋糕30

肉末炒青菜

肉末5

小油菜10

鸡蛋5

面粉10

油3

盐1

玉米面粉粥

玉米面15

胡萝卜5

鸡蛋10

大米20

黄瓜5

油1

蔬菜鸡蛋

肉末面琪

菠菜5

鸡蛋10

肉末5

面叶20

油2

盐1

鲜牛奶

牛奶100

砂糖1

点心20

奶油蛋糕

鸡蛋疙瘩粥

胡萝卜蛋炒饭

五香酥

午餐

金银米饭

大米50

小米10

鹌鹑蛋50

精肉10

冬瓜100

木耳5

虾皮1

鸡蛋10

菊花顶精肉白菜蒸包

前肘馅20

面粉50

白菜80

油5

盐2

红糖1

玉米面10

小米20

夹心粗粮卷

香米面1

面粉40

鸡肉20

油5

莲藕80

鸡蛋10

紫菜5

精肉蒸卷

白菜80克

前肘肉20

面粉80克

粉条5克

糖3克

小米10克

红枣1克

酱油10克

盐1克

发面甜饼

面粉50

鸡蛋50

土豆100

油2

肉丝10

银芽80

盐2

卤香鹌鹑蛋

糖包

香炸鸡柳串

鲜蘑豆腐羹

红烧鸡块

炖土豆

猪肉炖冬瓜

蜜枣小米粥

糖醋炒藕片

精肉炒粉

萝卜丝

醋溜肉丝

炒银芽

木耳虾皮番茄汤

蛋花紫菜汤

午后水果

富士苹果

水果80

沙糖蜜桔

水果80

黄金梨

水果80

富士苹果

水果80克

沙糖蜜桔

水果80

下午点

南瓜小米粥

南瓜5

小米10

面粉15

菠菜5

鸡蛋10

西红柿鸡蛋

打卤面

番茄20

鸡蛋10

面条30

油2

盐1

健脑益智

山药核桃粥

五谷杂粮米30

山药5

糖1

甜薯白米粥

地瓜10

大米20

面粉20

红糖5

香浓玉米粥

玉米片5

面粉10

木耳1

鸡蛋10

虾皮1

菠菜鸡蛋饼

糖三角

三鲜素饺