本周食谱

日期

早点

人均重量(克)

午餐

人均重量(克)

水果

人均重量(克)

晚点

人均重量(克)

星期一

奶油蛋糕

鲜牛奶

30克

150克

蒸米饭盐水对虾

精肉粉皮炖圆茄

西红柿蛋花汤

150克

80克

100克

100克

千禧小柿子

80克

芝麻烤排

白菜叶面粥

30克

150克

星期二

馒头夹火腿片

玉米片蛋花粥

50克

100克

精肉白菜蒸包

     糖包

 大米稀饭

150克

100克

 富士苹果

100克

银耳莲子红枣八宝糯米粥

200克

星期三

肉末青菜鸡蛋面琪

200克

   葱花油卷

  香炸鸡柳

精肉炒西芹

虾皮西葫芦鸡蛋汤

150克

80克

100克

100克

果味酸奶

150克

西红柿鸡蛋打卤面

200克

星期四

南瓜豆沙包

虾皮粉丝萝卜粥

30克

150克

花心馒头

得利斯肉圆

 肉丝炒菜花

  菠菜鸡蛋汤

150克

80克

130克

100克

京欣西瓜

100克

火腿蛋炒饭

玉米粉面粥

150克

100克

星期五

   蒸鸡蛋

  鲜牛奶

80克

150克

  发面糖饼

  五香翅根精肉炖土豆

虾皮紫菜蛋花汤

150克

100克

100克

100克

水晶梨

100克

蜂蜜小面包

炝锅面粥

30克

100克