本周食谱

日期

早点

人均重量(克)

午餐

人均重量(克)

水果

人均重量(克)

晚点

人均重量(克)

星期一

糖油条

鲜豆浆

100克

200克

  三色米粥

醋溜西葫

香菇翅根

三鲜米粥

150克

100克

150克

100克

冬枣

120克

蔬菜蛋饼  小米

麦片粥

100克

150克

星期二

果仁桃酥

银耳红枣粥

100克

150克

鲜肉蒸包豆腐素包   西红柿蛋花汤

200克

150克

100克

苹果

200克

青菜肉丝

面叶

100克

60克

星期三

蜜枣粽子

纯牛奶

100克

150克

奶香馒头

酱香青椒

精肉粉条豆腐

菠菜肉丝汤

150克

100克

100克

120克

蜜 桔

150克

火腿鸡蛋炒饭

果味钙奶

100克

100克

星期四

法式香奶

面包

果仁米粥

100克

120克

蒸肉卷

炒芹菜

香菇鸡蛋汤

150克

100克

150克

香蕉

150克

椰亚蛋糕

麦片米粥

100克

150克

星期五

韩式馒头片

小米绿豆粥

90克

120克

三合面馒头

炸五香鸡柳

海米炖冬瓜

200克

100克

100克

雪梨

150克

豆沙包

香米粥

100克

150克