本周食谱

日期

早点

人均重量(克)

午餐

人均重量(克)

水果

人均重量(克)

晚点

人均重量(克)

星期一

蜜枣粽子

肉末蔬菜粥

90克100克

   香米饭盐水大虾

猪肉白菜炖豆腐

海鲜青菜鸡蛋汤

150克

30克

150克

100克

苹 果

120克

奶油小蛋糕

八宝莲子粥

 40克

100克

星期二

  炸油条

  豆汁

100克100克

葱肉蒸包

虾皮木耳蛋素包

西红柿蛋花汤

 200克

150克

100克

冬 枣

100克

肉丝酱香面

200克

星期三

桃酥点心

纯牛奶

60克

100克

香米馒头

肉丝炒油菜

猪肉焖芸豆

香菇鸡蛋汤

150克

100克

100克

100克

蜜 桔

80克

 蔬菜鸡蛋饼

玉米片粥

 100克

100克

星期四

 卡通蛋糕

 银耳大米粥

 80克

100克

蒸肉卷

木须肉

西芹火腿木耳汤

150克

100克

100克

水晶梨

120克

五香鸡蛋

花生小米粥

 100克

70克

星期五

豆沙包

麦片果仁粥

50克100克

葱油花卷

炸昌鱼

鸡炖土豆块

200克

100克

100克

香 蕉

120克

鲜奶小馒头

肉香疙瘩汤

 150克

100克