本周食谱

日期

早点

人均重量(克)

午餐

人均重量(克)

水果

人均重量(克)

晚点

人均重量(克)

星期一

 蒸鸡蛋

      花生麦片粥

 30克

100克

奶香小馒头

精肉炒豆瓣

油焖大虾肉丝三鲜汤

150克

100克

30克

100克

蜜桔

100克

糖三角

菠菜蛋花汤

120克

100克

星期二

蜜枣粽子

小米绿豆粥

80克

100克

精肉白菜蒸包

素三鲜蒸包

紫菜蛋花汤

250克

50克

100克

樱桃西红柿

200克

蛋炒饭

米面地瓜粥

200克

100克

星期三

果仁桃酥

纯牛奶

80克

100克

  双色花卷

香菇鸡翅根

精肉炒西芹

 西红柿鸡蛋汤

150克

80克

100克

100克

水晶梨

100克

桂圆莲子八宝粥

200克

星期四

青菜肉丝面叶

80克100克

 葱肉蒸卷

素三样

虾皮木耳黄瓜汤

150克

120克

100克

富士苹果

120克

肉三鲜蒸饺

玉米面粥

120克

100克

星期五

炸油条

银耳大米粥

80克100克

酥油饼鸡蛋炒西葫芦

   排骨炖冬瓜

150克

120克

100克

龙眼葡萄

80克

西红柿打卤鸡蛋面

200克