本周食谱

日期

早点

人均重量(克)

午餐

人均重量(克)

水果

人均重量(克)

晚点

人均重量(克)

星期一

仙贝香米饼

蛋花白糖玉米羹

30克

100克

香米饭

盐水大虾

蒜茸肉片炖圆茄

三鲜木耳汤

150克

80克

100克

100克

京欣西瓜

100克

五香鸡蛋

蔬菜面粥

80克

100克

星期二

卤汁鹌鹑蛋

蔬菜面粥

60克

100克

葱花油饼

香菇鸡翅根

精肉炒藕片

番茄豆腐羹

150克

80克

100克

100克

盐水

菠萝

100克

糯米凉糕

紫菜蛋花汤

100克

100克

星期三

瓜子长条酥

鲜牛奶

30克

100克

菜肉小蒸包

素菜包

蛋花紫菜羹

150克

50克

100克

富士苹果

100克

银耳百合八宝粥

200克

星期四

奶油蛋糕

鲜牛奶

30克

100克

胡萝卜花卷

得利斯肉圆

肉片焖芸豆

蛋花炒莴笋丝

150克

50克

100克

80克

樱桃小柿子

80克

鲜肉灌汤包

玉米粉粥

100克

100克

星期五

肉炒青菜

鸡蛋面琪

150克

甜味发糕

香酥排骨

肉片炖山药

菠菜鸡蛋汤

150克

80克

100克

100克

无刺

小黄瓜

80克

火腿蛋炒饭

小米粉粥

100克

100克